Dina-dina Ngrangkul Asu: Pandhuan Komprehensif kanggo Njaga Kesehatan ing Mangsa Panas

Ing Tiongkok, budaya njaga kesehatan nduweni sejarah sing dawa, nggabungake kawicaksanan lan pengalaman para leluhur. Jaga kesehatan sajrone dina asu iku dianggep penting banget. Iki ora mung adaptasi karo variasi musiman nanging uga perawatan sing teliti kanggo kesehatan seseorang. Dina asu, periode paling panas ing taun, dipérang dadi dina asu awal, dina asu tengah, lan dina asu pungkasan. Taun iki, dina asu awal diwiwiti saka tanggal 15 Juli lan rampung tanggal 24 Juli; dina asu tengah diwiwiti tanggal 25 Juli lan rampung tanggal 13 Agustus; dina asu pungkasan diwiwiti tanggal 14 Agustus lan rampung tanggal 23 Agustus. Sajrone wektu iki, panas sing terik lan kelembapan sing dhuwur bisa dadi tantangan kanggo kesehatan kita, nanging kanthi strategi sing tepat, kita ora mung bisa tetep nyaman nanging uga nambah kesejahteraan kita.

Nyingkiri Woh-wohan sing Ora Cocok

Sawetara woh-wohan ora cocok dikonsumsi kakehan nalika isih enom. Contone, woh naga sipate adhem miturut teori pengobatan tradisional Tiongkok. Mangan kakehan bisa ngganggu keseimbangan yin-yang awak, utamane kanggo wong sing duwe limpa lan weteng sing ringkih. Leci, ing sisih liya, sipate anget. Mangan kakehan bisa nyebabake panas internal sing berlebihan, nyebabake gejala kaya lara tenggorokan lan sariawan. Semangka, sanajan nyegerake, akeh gulane. Asupan sing berlebihan bisa nyebabake fluktuasi gula getih, lan sifat adheme uga bisa ngrusak limpa lan weteng yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh. Mangga, sing dikenal amarga nutrisi sing sugih, uga bisa nyebabake reaksi alergi ing sawetara wong, lan sifat tropise bisa nyebabake panas internal nalika dipangan kanthi ora teratur.

Daging sing migunani

Daging wedhus minangka pilihan sing apik nalika isih cilik. Daging wedhus iki anget lan bisa mbantu ningkatake energi yang ing awak, sing cocog karo prinsip "nutrisi yang ing musim semi lan panas" ing pengobatan tradisional Tiongkok. Nanging, kudu dimasak kanthi cara sing entheng, kayata nggawe sup wedhus nganggo bumbu sing adhem kaya waluh putih kanggo ngimbangi kehangatane. Ayam sugih protein berkualitas tinggi, sing penting kanggo njaga fungsi fisiologis awak normal. Daging bebek relatif gampang dicerna lan bisa mbantu ngisi energi sing ilang amarga kringet. Daging bebek iku adhem, cocok kanggo musim panas sing panas. Daging bebek nduweni efek nutrisi yin lan ngresiki panas, sing bisa mbantu ngurangi panas internal sing disebabake dening cuaca panas.